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  • 研究发现:“夜猫子”早亡风险高10%

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    早起早睡的人是“百灵鸟”,喜欢熬夜的人则被称为“夜猫子”?!豆噬镏友А吩又究且幌钭钚卵芯砍?,夜猫子生活方式容易导致过早死亡。

    该研究中,美国西北大学费因伯格医学院副教授克里斯滕·克努森博士及其研究小组对43.3万名38~73岁参试者展开了问卷调查。

    根据回答情况,研究人员将参试者的生活方式类型分为典型早起型、偏早起型、偏晚睡型或典型晚睡型。随后,参试者接受为期6年半的追踪调查。结果表明,遗传因素和环境因素以大致相同的比例作用于人们的作息习惯?!耙姑ㄗ印比禾灞取鞍倭槟瘛比禾孱净夹脑嗖?、糖尿病、心理障碍和神经系统疾病等各类病症都要多一些,前者死亡率比后者高10%。

    研究人员解释说,饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足、吸烟酗酒等危害健康的诸多行为都与熬夜有关。熬夜会导致人体生物钟与大自然昼夜节律不同步,其对生理和心理的负面影响不可小觑。

    克努森博士表示,熬夜是一种不容忽视的公共卫生问题。新研究结果表明,日常生活中应尽量避免熬夜。职场工作时间则应多一些灵活性,能不安排夜班的尽量不安排。

    (编辑:高扬

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